Essere neomamme è un'avventura emozionante, ma mantenere uno stile di vita sano e attivo può rappresentare una sfida. Con i cambiamenti che un neonato porta nella vita di una famiglia, è importante trovare modi creativi per rimanere in forma e attivi. 

Consigli per neo genitori per uno stile di vita sano

Per chi si trova alle prime esperienze genitoriali, conciliare l'esercizio fisico o la preparazione di pasti bilanciati può risultare una sfida, considerando che gran parte delle energie sono rivolte al benessere del bambino. Ecco alcuni suggerimenti per fare delle attività facili e divertenti che ti aiuteranno a mantenere uno stile di vita sano:

1. Camminate rigeneranti con il passeggino

Una delle opzioni più pratiche è fare una tranquilla passeggiata con il passeggino. Durante questo momento, puoi goderti la natura e coinvolgere il tuo piccolo nel mondo esterno. Le passeggiate regolari non solo migliorano la salute fisica, ma offrono anche un'opportunità perfetta per rilassarsi e liberare la mente.

2. Sessioni di fitness a casa con il bambino

Ricordate che non c'è bisogno di una palestra per allenarsi. Potete sfruttare il tempo trascorso a casa per creare brevi sessioni di fitness per provare a ritrovare uno stile di vita sano e attivo. Per esempio potete utilizzare il peso del vostro bambino come resistenza per gli esercizi di forza, trasformando il tempo di gioco in un'opportunità per rafforzare i muscoli e migliorare la resistenza.

3. Corsi di fitness per genitori e bambini

Se preferite fare delle attività in cui oltre all’attenzione a mantenere uno stile di vita sano, c’è anche la componente della socialità, i corsi di fitness per genitori e bimbi sono perfetti. Molte comunità e associazioni offrono corsi di fitness specifici che offrono l'opportunità per rimettersi in forma mentre si crea anche una rete di supporto con altre neo mamme e altri neo genitori. È un modo divertente per socializzare, condividere esperienze e motivarsi a vicenda.

4. Escursioni familiari nella natura

Se siete amanti della natura, le escursioni rappresentano un'ottima scelta per mantenere uno stile di vita sano. Dotarsi di una fascia porta-bambino o, per le escursioni più impegnative di appositi zaini porta bimbi, per esplorare i sentieri locali, può essere un'esperienza molto gratificante insieme al proprio bambino. Respirare aria fresca e immergersi nella natura offrono vantaggi sia per la mente che per il corpo.

5. Yoga postnatale: benessere per mente e corpo

Lo yoga postnatale rappresenta un ottimo approccio per le neo-mamme desiderose di ristabilire il legame con il proprio corpo dopo la gravidanza. Trovare classi adatte alle neo mamme nella tua zona, concentrate su esercizi delicati e tecniche di rilassamento, non sarà complicato. Puoi praticare lo yoga comodamente a casa, magari con il tuo bambino accanto: in questo modo, la mamma può esercitarsi senza doversi separare dal neonato.